GRASSO, MUSCOLO O ACQUA? L’IMPEDENZIOMETRIA ANALIZZA IL TUO CORPO

L’esame impedenziometrico (E.I. o B.I.A. o B.I.V.A.) è un esame computerizzato che analizza la costituzione corporea. L’apparecchiatura impiegata sfrutta l’impedenza che il corpo offre al passaggio di una debole corrente elettrica di tipo sinusoidale per determinare l’acqua corporea. Il BIA è un esame dimostratosi sovrapponibile ad altri più dettagliati e precisi ma anche più complicati

vuoi perdere muscolo, acqua o grasso ? 2 lezione corso DAI

Introduzione alla 2 lezione del corso DAI: Dimagriamo Adesso Insieme La maggior parte delle persone che vuole perdere peso non dà molto importanza a cosa perde effettivamente e in quanto tempo. Quello che interessa è perdere peso e basta. Ma questo è un grosso errore che porta spesso all’insuccesso. Per perdere peso bruciando il grasso

FINALMENTE E’ TORNATO IL SOLE

Questa primavera anticipata ci regala bellissime giornate di sole e temperature quasi estive. Il mio cuore gioisce, appena mi è possibile esco e cammino al sole, oppure mi siedo su una panchina arilassarmi. Ovviamente occorre prendere alcune precauzioni ma sappiate che, il sole, ha azione positiva sul nostro organismo, ad esempio: stimola la produzione di

VITAMINE PER LA VITA

La porala vitamina significa: Sostanza organica necessaria agli organismi animali per il normale funzionamento dei processi vitali, assunta attraverso gli alimenti, senza  vitamine verrebbe a crearsi una carenza che danneggerebbe la salute e la vita stessa. Sostanzialmente le vitamine sono vitali e da qui il loro nome. Ad ogni età troviamo esigenze specifiche ed anche

RIMEDI PER BRACCIA AD ALI DI PIPPISTRELLO

Con questo gran caldo s’indossano abiti sbracciati e canottiere ma, con il passare degli anni, le nostre braccia non risultano toniche come un tempo, mostrando spesso un orribile difetto definito gergalmente braccia ad “ali di pipistrello”. Negli Stati Uniti usano un termine preciso per indicare questo tipo di inestetismo: “bingo wing” (immaginate le vecchie signore

PROGRAMMA E STRATEGIE PER UN DIMAGRIMENTO SANO E DUREVOLE

Per non ritrovarci nel mese di maggio/giugno a patire la fame, per poi arrivare ad un risultato momentaneo, vi consiglio caldamente di programmare, fin dalla fine di febbraio, il vostro percorso di dimagrimento. Da qui all’estate è possibile perdere in modo sano e graduale, fino a 10/12 kg, se invece, la vostra esigenza è quella

Perdere peso mantenendo alta la motivazione

Gennaio è il momento dei grandi propositi, uno dei più consueti è quello di rimettersi in forma. Si parte con tutte le migliori intenzioni e poi, alla prima difficoltà, ci si perde. E’ un vero peccato perché da qui alla primavera/estate ci sarebbe tutto il tempo per fare le cose per bene. Quindi, vediamo di

I GRAVI RISCHI DELL’OBESITA’

Un aumento incontrollato del peso corporeo, può portare a sovrappeso e obesità. Soprattutto questa seconda condizione risulta essere invalidante, sia socialmente, che professionalmente, oltre ad essere la causa di patologie anche molto gravi; tra queste troviamo: disturbi cardiovascolari, endocrini e metabolici che possono diventare causa di prematura mortalità. Studi medici di settore hanno rivelato che 

ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA: L’IMPORTANZA DEI CARBOIDRATI

Il corpo è una macchina incredibilmente perfetta che per rimanere in salute ha necessità di essere alimentato in modo sano, vario ed equilibrato. Tranne in caso di patologie conclamate, nessun macro nutriente deve essere escluso dall’alimentazione quotidiana, se non per motivi specifici e comunque mai per tempi prolungati. Il dilagare delle diete low carb, che

L’IMPORTANZA DEGLI OMEGA 3

Studi scientifici hanno rilevato che la maggioranza della popolazione soffre di mancanza di acidi grassi essenziali, questo causa sintomi, quali: stanchezza, depressione, pelle, mucose, capelli e unghie fragili,  difficoltà digestiva e stitichezza. Molte malattie dipendono da una carenza di omega 3 e altrettante migliorano o vengono debellate dalla sua integrazione, tra queste malattie ricordiamo: acne,