SCIOCCHE ABITUDINI CHE CI FANNO INGRASSARE

“Ma come, sto a dieta e non dimagrisco!” Forse non perdi peso perchè compi inconsapevolmente degli errori banali come quelli che elenchiamo qui di seguito, ai quali, d’ora in poi,  potresti fare più attenzione: BERE POCO: è fondamentale bere almeno due litri d’acqua al giorno per mantenere attivo il metabolismo e quindi bruciare più calorie. Inoltre,

SCEGLIERE I CARBOIDRATI MIGLIORI

La primavera scatena in tutti noi la voglia di rimettersi in forma e spesso iniziano i dubbi sui carboidrati, amati, odiati, necessari, da eliminare, integrali, raffinati…? I carboidrati sono molecole costituite da carbonio e acqua, per il nostro organismo rappresentano la fonte principale di energia; semplificando molto, possiamo dire che, un grammo di carboidrati, al

TRUCCHI PER TORNARE IN FORMA SENZA SACRIFICI E DIETA

Questo è il momento in cui ci si sente stanchi e privi di energia, il cambio di stagione ed il primo caldo scombussolano un po’ tutti. Inoltre è il periodo in cui si fanno i conti con l’aumento di peso avvenuto durante l’inverno ed il desiderio di rimettersi in forma per la bella stagione in

EVITARE D’INGRASSARE DURANTE LE FESTE

Per molte persone l’avvicinarsi delle festività natalizie mette un po’ di ansia, non solo per le corse che ci si ritrova a fare, alla ricerca del regalo più adatto o per l’aumento del traffico ma soprattutto per il timore di ritrovarsi, dopo l’epifania, con qualche chilo in più. Questo timore è particolarmente forte in chi

PROGRAMMA E STRATEGIE PER UN DIMAGRIMENTO SANO E DUREVOLE

Per non ritrovarci nel mese di maggio/giugno a patire la fame, per poi arrivare ad un risultato momentaneo, vi consiglio caldamente di programmare, fin dalla fine di febbraio, il vostro percorso di dimagrimento. Da qui all’estate è possibile perdere in modo sano e graduale, fino a 10/12 kg, se invece, la vostra esigenza è quella

Perdere peso mantenendo alta la motivazione

Gennaio è il momento dei grandi propositi, uno dei più consueti è quello di rimettersi in forma. Si parte con tutte le migliori intenzioni e poi, alla prima difficoltà, ci si perde. E’ un vero peccato perché da qui alla primavera/estate ci sarebbe tutto il tempo per fare le cose per bene. Quindi, vediamo di

I GRAVI RISCHI DELL’OBESITA’

Un aumento incontrollato del peso corporeo, può portare a sovrappeso e obesità. Soprattutto questa seconda condizione risulta essere invalidante, sia socialmente, che professionalmente, oltre ad essere la causa di patologie anche molto gravi; tra queste troviamo: disturbi cardiovascolari, endocrini e metabolici che possono diventare causa di prematura mortalità. Studi medici di settore hanno rivelato che 

COME PERDERE VELOCEMENTE I CHILI PRESI IN VACANZA

Capita spesso di Aumentare di peso durante le vacanze, così si torna a casa con i vestiti che stringono sui punti critici. Sarebbe bene mettersi subito d’impegno perdendoli in breve tempo, prima che questi chili in più si sedimentino e diventino difficili da eliminare. Per aiutare l’intestino ed eliminare un pò di ritenzione idrica, é

CONSIGLI PER AVERE IL VENTRE PIATTO

Avere la pancia piatta è il frutto della combinazione di più aspetti. In primo luogo è fondamentale non essere in sovrappeso, avere una vita attiva e svolgere alcuni esercizi specifici per l’addome, ma, malgrado ciò alle volte il ventre è gonfio. I motivi che portano a tale gonfiore possono essere molteplici, come ad esempio: mangiare

CURARE IL VISO IN AUTUNNO

Questo è il periodo dell’anno in cui la pelle del viso appare nelle peggiori condizioni. Dimenticata l’abbronzatura il colorito tende ad essere spento, macchie e rughe diventano più evidenti, la pelle è più ispessita e meno elastica a causa della disidratazione. Le condizioni climatiche autunnali, sbalzi di temperatura, umidità e smog non devono intaccare e