CONSIGLI PER AVERE IL VENTRE PIATTO

Avere la pancia piatta è il frutto della combinazione di più aspetti.

In primo luogo è fondamentale non essere in sovrappeso, avere una vita attiva e svolgere alcuni esercizi specifici per l’addome, ma, malgrado ciò alle volte il ventre è gonfio. I motivi che portano a tale gonfiore possono essere molteplici, come ad esempio: mangiare voracemente inghiottendo molta aria, consumare spesso chewin gum o alimenti con contenenti dolcificanti sintetici, consumare alimenti ai quali si è inconsciamente intolleranti, essere ansiosi o stressati oppure soffrire di ritenzione idrica.

Anche in questo caso, come ripetiamo sempre, è necessario bere molto, almeno 2 litri al giorno, preferendo tisane specifiche al finocchio, anice, zenzero…soprattutto dopo i pasti.

Dal punto di vista alimentare esistono cibi che aiutano a sgonfiare l’addome, o quanto meno non vanno ad alimentare il problema, tra questi ricordiamo: papaya, mirtilli, ananas, pompelmo, finocchi, asparagi, yogurt, spezie, menta e tè verde.

Altri alimenti invece vanno a incrementare il problema, quindi sarebbero da escludere dalla propria dieta, essi sono: legumi, latticini, chewing-gum, bevande gassate, junkfood, fritti, dolcificanti, cereali integrali, sale, farina raffinata.

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