SCIOCCHE ABITUDINI CHE CI FANNO INGRASSARE

“Ma come, sto a dieta e non dimagrisco!” Forse non perdi peso perchè compi inconsapevolmente degli errori banali come quelli che elenchiamo qui di seguito, ai quali, d’ora in poi,  potresti fare più attenzione: BERE POCO: è fondamentale bere almeno due litri d’acqua al giorno per mantenere attivo il metabolismo e quindi bruciare più calorie. Inoltre,

SCEGLIERE I CARBOIDRATI MIGLIORI

La primavera scatena in tutti noi la voglia di rimettersi in forma e spesso iniziano i dubbi sui carboidrati, amati, odiati, necessari, da eliminare, integrali, raffinati…? I carboidrati sono molecole costituite da carbonio e acqua, per il nostro organismo rappresentano la fonte principale di energia; semplificando molto, possiamo dire che, un grammo di carboidrati, al

SONO DI MODA LE MASCHERE VISO

Come ti sarai accorta è un periodo in cui sono di gran moda le maschere viso, infatti, sono apparse sugli scaffali delle profumerie ed erboristerie ma anche della grande distribuzione così come nei negozi di gadget. La tendenza generale, complici i social, è quella di farne a profusione una dopo l’altra, ma è importante sapere

VITAMINE DEL GRUPPO B

Tutte le vitamine sono essenziali per la nostra salute, una carenza potrebbe portare a patologie anche gravi; dovessero comparire sintomi sospetti quali: stanchezza protratta nel tempo, inappetenza, stati d’ansia o depressivi, debolezza di pelle, unghie o capelli…  è necessario rivolgersi al proprio medico che dopo un’indagine adeguata, consiglierà eventuali integratori. Ricordiamo comunque che, in mancanza

COMBATTERE LA STANCHEZZA, NATURALMENTE

E’ un periodo che alla domanda: ”Come stai?” Tutti rispondono: ”Sono stanco…” Sarà l’arrivo della primavera, sarà la fatica che si compie nell’ adattarsi all’ora legale, ma, al suono della sveglia siamo ancora tutti assonnati e stanchi, manchiamo di lucidità mentale e pazienza che tanto ci servirebbero sul lavoro e nella vita. Anche le case

TRUCCHI PER TORNARE IN FORMA SENZA SACRIFICI E DIETA

Questo è il momento in cui ci si sente stanchi e privi di energia, il cambio di stagione ed il primo caldo scombussolano un po’ tutti. Inoltre è il periodo in cui si fanno i conti con l’aumento di peso avvenuto durante l’inverno ed il desiderio di rimettersi in forma per la bella stagione in

FINALMENTE E’ TORNATO IL SOLE

Questa primavera anticipata ci regala bellissime giornate di sole e temperature quasi estive. Il mio cuore gioisce, appena mi è possibile esco e cammino al sole, oppure mi siedo su una panchina arilassarmi. Ovviamente occorre prendere alcune precauzioni ma sappiate che, il sole, ha azione positiva sul nostro organismo, ad esempio: stimola la produzione di

Tè MATCHA DELLE MERAVIGLIE

Alcuni anni fa ho fatto un bellissimo viaggio in Giappone da dove tornai con un carico di tè Matcha, considerato un elisir di salute e bellezza. Mi fece impressione il fatto che da loro, andando al ristorante, ci si trovava sempre e comunque, al proprio posto, una tazza di quello che a me sembrava acqua

CONTRASTARE I DISTURBI DELLA MENOPAUSA SEGUENDO UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

La menopausa è un periodo delicato e particolare, nella vita di ogni donna, costellato da disturbi, più o meno fastidiosi, causati dallo squilibrio ormonale. Questi disturbi sono: rallentamento del metabolismo e quindi aumento di peso, disturbi intestinali, gonfiore addominale, vampate di calore e sudorazione, spossatezza, insonnia e sbalzi d’umore. Seguire un corretto regime alimentare può

ECCO LE SPEZIE CHE AIUTANO A DEPURARE L’ORGANISMO

Depurare l’organismo è una pratica importante per sentirsi meglio e più energici oltre a farci ottenere una pelle più sana e quindi bella. Usare le spezie sapientemente, nella preparazione dei piatti, ci aiuta a renderli gustosi senza esagerare con grassi e sale che, se usati in gran quantità, possono risultare dannosi, inoltre ci aiutano a