Dimagrire con astuzia

Dimagrire e rimanere in forma è una combinazione di molti fattori e comportamenti. Sia che si debba perdere molto grasso corporeo che poco, è necessario muoversi su percorsi diversi. Il primo, che conta circa un 70% sul risultato finale, è il percorso alimentare, da intraprendere con l’ausilio di un professionista, soprattutto se i kg da

BMI: L’INDICE DI MASSA CORPOREA

Il BMI, o IMC (Indice di Massa Corporea) è un calcolo STATISTICO ottenuto dividendo il peso in Kg per il quadrato dell’altezza espressa in metri, rapportando poi il dato all’età dell’esaminando. Al BMI veniva sempre abbinata la PLICOMETRIA, o esame “del pizzicotto”, rilevato tramite uno strumento denominato PLICOMETRO. Tali stime hanno segnato una prima svolta

GRASSO, MUSCOLO O ACQUA? L’IMPEDENZIOMETRIA ANALIZZA IL TUO CORPO

L’esame impedenziometrico (E.I. o B.I.A. o B.I.V.A.) è un esame computerizzato che analizza la costituzione corporea. L’apparecchiatura impiegata sfrutta l’impedenza che il corpo offre al passaggio di una debole corrente elettrica di tipo sinusoidale per determinare l’acqua corporea. Il BIA è un esame dimostratosi sovrapponibile ad altri più dettagliati e precisi ma anche più complicati

ARANCE, FONTE DI BENESSERE E BELLEZZA

E’ arrivata la stagione delle arance, ti spieghiamo a quali vantaggi porta il loro consumo. Sono un grande alleato del peso forma, perché sono altamente diuretiche e tengono alto il metabolismo, hanno soltanto 40 kcal per 100 g di cui l’80-90% è costituita da acqua, troviamo inoltre fruttosio, sali minerali, vitamine e fibre. Sono inoltre

METABOLISMO CAPIRNE L’IMPORTANZA

Cos’è il metabolismo? E’ l’insieme delle reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo, che gli permettono di assicurare e mantenere il calore corporeo, il funzionamento degli organi, la digestione, la riparazione dei tessuti danneggiati, il movimento, ecc. Per far ciò l’organismo si avvale di ormoni, neuro trasmettitori, catalizzatori (es. vitamine); tutte sostanze che funzionano molto

ACELLERARE IL METABOLISMO

AIUTIAMO IL NOSTRO METABOLISMO • Fare una colazione abbondante, in questo modo, il tuo corpo si prepara a bruciarle le calorie ingerite innalzando il metabolismo, se non le riceve, va al risparmio. • Non saltare gli spuntini, lasciando passare troppo tempo tra un pasto e l’altro il nostro corpo tende  a diminuire il suo metabolismo

vuoi aumentare il tuo metabolismo ? allora bevi!

Mangiare bene, fare attività fisica e bere tanto sono tutti fattori molto importanti  per recuperare e mantenere la buona salute, migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri e aumentare le proprie performance sportive. L’idratazione in particolare merita però un discorso a parte, privilegiato, poichè costituisce da sola un elemento basilare e fondamentale. E’

hai il metabolismo lento ? 3 lezione DAI

Introduzione alla terza lezione del CORSO DAI: Dimagriamo Adesso Insieme L’industria del benessere così come ha pensato a riempire gli scaffali dei supermercati con cibi spazzatura (junk food) di ogni tipo, così ci continua a propinare pillole e rimedi vari quantomeno miracolosi. E’ un circolo non virtuoso che porta a ingrassare le tasche dei soliti