GLI INTEGRATORI PIù UTILI IN ESTATE

Per vivere l’estate con grinta ed energia ci possono aiutare alcuni integratori, i più importanti sono: Vitamina C, in natura si trova in: agrumi, kiwi, fragole, ribes nero, verdure a foglia scura, pomodori e peperoni, ma se non dovesse essere sufficiente, l’apporto ricevuto dal cibo, è opportuno integrarla. Vitamina A è un potente antiossidante che aiuta

SCONFIGGERE LA RITENZIONE IDRICA

La ritenzione idrica é un accumulo di liquidi negli interstizi extra cellulari, che portano pelle a buccia d’arancia, cellulite, arti inferiori gonfi e doloranti. Le cause possono essere molteplici, alimentari,  genetiche o date da un errato stile di vita. Per contrastare tale patologia é necessario fare movimento, che stimolando la circolazione sanguignia e linfatica,  aiuta il

ERITEMA SOLARE, PREVENZIONE E CURA

Tutti gli anni è la stessa storia, il desiderio di abbronzatura, che ci fa apparire più belli e in forma, ci porta ad esporci al sole senza troppe cautele con risultati estremamente negativi; tra questi, la comparsa di eritema. L’unica strategia per evitare scottature solari ed eritemi è l’esposizione graduale al sole, mai nelle ore

AFFRONTARE IL MAL DI PRIMAVERA

È arrivata la primavera, ma, al di là dei molti aspetti positivi, dobbiamo fare i conti con stanchezza, apatia e nervosismo, sintomi che prendono il nome di “mal di primavera”, dovuti al passaggio dal freddo dell’inverno alle tiepide temperature primaverili. Le strategie per affrontare al meglio questo periodo sono molteplici, in primis, mettere in atto una

CONTRASTARE L’OSTEOPOROSI

L’osteoporosi è una patologia ossea che provoca un indebolimento delle ossa. Le ossa sono formate da tessuti viventi, per la maggior parte da una parte morbida, costituita dal collage e dal fosfato di calcio che le rende rigide. Nel corso della vita le ossa continuano a cambiare e il vecchio tessuto osseo viene sostituito da nuovo. Fino verso i

UTILISSIMI PROBIOTICI

I probiotici, o fermenti lattici vivi, sono batteri utili al nostro organismo. Tra le funzioni più importanti, troviamo: abbassare i livelli di colesterolo cattivo. Aiutare in caso di colon irritabile. Stimolare le funzioni intestinali. Prevenire gonfiore addominale, Aiutare lo sviluppo del feto. Limitare il rischio di diabete gravidico. Restituire l’equilibrio batterico dell’epidermide, soprattutto in caso di pelle

PREMENOPAUSA, SINTOMI E RIMEDI

La premenopausa è una fase della vita femminile caratterizzata da cambiamenti ormonali, questi cambiamenti possono portare: – irregolarità del ciclo mestruale, che inizialmente  compare sempre più ravvicinato per poi saltare fino a scomparire durante la menopausa. –  Rallentamento del metabolismo che porta a facile aumento di peso. – Istabilità umorale, senso di tristezza, ansia e agitazione anche

SCONFIGGERE GLI ATTACCHI DI FAME

Gli alimenti forniscono al corpo e alla mente le energie necessarie per svolgere le loro funzioni. Mangiare troppo poco è dannoso quanto mangiare troppo, l’uno e l’altro caso sono spesso sintomi di problematiche psicologiche e di un cattivo rapporto con il cibo.   Quando si è a dieta capita di avvertire un errato senso di

NUTRIZIONE E DIETOLOGIA

Mangiare è indispensabile per sopravvivere, alimentarsi in modo corretto è fondamentale per il corretto stile di vita, per non creare o aggravare patologie, per conoscere e apprezzare gusti e cibi vari e naturali. Il nostro modo di affrontare il problema alimentazione affianca l’attenzione alla persona e ai problemi del vivere quotidiano – che esplichiamo negli

CONTRASTARE LA LASSITA’ CUTANEA

A seguito di una gravidanza, di un forte dimagrimento o inesorabilmente per il passare degli anni, si riscontra in tutti, chi più chi meno, un antiestetico problema di lassità cutanea, che può variare a seconda delle caratteristiche genetiche e dello stile di vita. Una vita sana, senza fumo e alcolici, con le corrette ore di