PERCHè NON DIMAGRISCO?

Il non mangiare o mangiare male seguendo diete ipocaloriche paradossalmente non fa dimagrire e neanche perdere peso. Il nostro organismo quando percepisce un pericolo come quello derivante da scarsa disponibilità di cibo risponde accumulando il più possibile quel che entra e lo stocca a livello del tessuto adiposo sotto forma di grasso, come succede agli

ALIMENTAZIONE ANTI CANCRO

Una dieta sana ed equilibrata è la base di partenza per crescere e vivere al meglio, le abitudini che sviluppiamo in famiglia, da bambini, saranno le nostre abitudini da adulti e ne imporranno uno stile di vita, sta a noi decidere che sia sano o meno. Per poter avere un’alimentazione sana ed equilibrata è necessario

Dimagrire con astuzia

Dimagrire e rimanere in forma è una combinazione di molti fattori e comportamenti. Sia che si debba perdere molto grasso corporeo che poco, è necessario muoversi su percorsi diversi. Il primo, che conta circa un 70% sul risultato finale, è il percorso alimentare, da intraprendere con l’ausilio di un professionista, soprattutto se i kg da

E’ il periodo delle diete LAMPO

Stiamo arrivando alla prova costume ed immancabilmente , giornali, tv, internet e chi più ne ha più ne metta, stanno proponendo infiniti rimedi dell’ultimo minuto per essere in perfetta forma. Anche se finalmente una sana educazione alimentare sta prendendo piede, in questi mesi, la tentazione è troppo forte e molti cadono nel tranello della dieta

CONTRASTARE L’OSTEOPOROSI

L’osteoporosi è una patologia ossea che provoca un indebolimento delle ossa. Le ossa sono formate da tessuti viventi, per la maggior parte da una parte morbida, costituita dal collage e dal fosfato di calcio che le rende rigide. Nel corso della vita le ossa continuano a cambiare e il vecchio tessuto osseo viene sostituito da nuovo. Fino verso i

INDICE GLICEMICO, CARICO GLICEMICO E CALORIE

Per parlare di indice glicemico è necessario anzitutto chiarire che ci si riferisce alla digeribilità dei soli carboidrati complessi, e non di tutto l’alimento che li contiene. Il carboidrato complesso che si considera è l’amido, che abbonda nei vegetali (semi, cereali e loro derivati, legumi e patate), presente in natura sotto due forme, amilosio e amilopectina. Maggiore è

RIMEDI POST ABBUFFATA

Per quanto si tenti di fare i bravi, sappiamo che in questi giorni mangeremo troppo. E’ importante sapere, però, che l’aumento di peso che vedremo sulla bilancia, è dovuto soprattutto a ritenzione idrica; considerazione che non deve significare mangiare senza ritegno. I liquidi trattenuti dall’organismo, sono dovuti principalmente al grande consumo di carboidrati e pietanze

OLIO DI COCCO ELISIR DI BELLEZZA E SALUTE

L’olio di cocco è un grasso vegetale ottenuto mediante pressatura della polpa della noce di cocco che è costituita da circa il 65% di grasso di cui il più presente è l’acido grasso laurico. È un’olio dalle molteplici proprietà, in ambito erboristico, cosmetico ed in cucina. Essendo un alimento grasso, il suo apporto calorico è piuttosto considerevole,

IL COLESTEROLO: COME TENERLO AI LIVELLI CORRETTI

Il colesterolo è un grasso fondamentale per l’organismo (è il componente delle membrane cellulari, di alcuni ormoni, delle strutture neurologiche e nutrimento di alcune cellule), ma è essenziale che rimanga entro alcuni livelli, se superarli per un tempo prolungato porta gravi danni alla salute. Alcuni tra i rischi a cui porta il colesterolo elevato sono:

I RISCHI DEL SOVRAPPESO

Un accumulo di grasso corporeo porta a sovrappeso e obesità che possono rappresentare un grave rischio per la salute. Studi recenti hanno rilevato che, attualmente, il problema non riguarda più soltanto i paesi ad alto reddito, ma anche paesi con redditi minimi, ove si riscontrano sovrappeso e obesità fin dalla prima infanzia, legati ad una