FINOCCHI: VALIDO AIUTO POST ABBUFFATA

Il finocchio è un ortaggio quasi magico. Soprattutto in questo periodo in cui si tende a sgarrare spesso, dal punto di vista alimentare. Capiamo il perché: Ha pochissime calorie per cui, perfetto il giorno dopo un’abbuffata, oltretutto, richiedendo una lunga masticazione, ha un elevato potere saziante. Inserito in un pasto completo tiene basso l’indice glicemico

L’importanza del magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo, tra le sue funzioni ricordiamo: stimola la formazione di anticorpi sostiene il sistema immunitario regola i livelli di calcio favorendone il corretto assorbimento agevola l’assorbimento delle vitamine B, C, E è indispensabile per la funzionalità delle nostre ossa combatte gli stati d’ansia contrasta stress,

RIMEDIARE SUBITO ALL’AUMENTO DI PESO

Capita di sentire persone che, durante l’estate, a causa del caldo, divengono inappetenti dimagrendo di conseguenza, personalmente mi sembra incredibile. In effetti, la maggior parte delle persone, durante le vacanze, tende ad aumentare di peso, quantificabile, secondo la coldiretti, in un paio di chili in media. Questo accade perché, durante le ferie, rilassandosi si bruciano

FANTASTICA ANGURIA

L’anguria è un meraviglioso frutto estivo; fa parte della stessa famiglia del melone e del cetriolo, infatti la parte bianca vicino alla buccia, laddove perde in dolcezza, somiglia molto al cetriolo, al punto che in certi paesi viene mangiata in insalata. Questo frutto giunge sulle nostre tavole proprio nel momento migliore, quando il gran caldo fa perdere

SALUTE E LINEA MANGIANDO FUORI CASA

Prima di affrontare l’argomento é necessario precisare se si tratti, di un occasione sporadica, oppure di una necessità quotidiana, come per chi pranza fuori durante la pausa in ufficio. Nel primo caso, come potrebbe essere una cena tra amici, per una persona che non è a dieta stretta, il pasto potrà essere totalmente libero e

Dimagrire con astuzia

Dimagrire e rimanere in forma è una combinazione di molti fattori e comportamenti. Sia che si debba perdere molto grasso corporeo che poco, è necessario muoversi su percorsi diversi. Il primo, che conta circa un 70% sul risultato finale, è il percorso alimentare, da intraprendere con l’ausilio di un professionista, soprattutto se i kg da

JUICING: di cosa si tratta

Tutti sappiamo quanto sia salutare, inserire nella propria alimentazione, almeno cinque porzioni, tra frutta e verdura, ogni giorno. Una valida alternativa può essere quella di sostituire queste porzioni con altrettante di succhi o estratti. Studi scientifici hanno inoltre dimostrato che assimilare i nutrimenti di frutta e verdura attraverso il “JUICING” permetta al corpo di assimilare

RIMEDI POST ABBUFFATA

Per quanto si tenti di fare i bravi, sappiamo che in questi giorni mangeremo troppo. E’ importante sapere, però, che l’aumento di peso che vedremo sulla bilancia, è dovuto soprattutto a ritenzione idrica; considerazione che non deve significare mangiare senza ritegno. I liquidi trattenuti dall’organismo, sono dovuti principalmente al grande consumo di carboidrati e pietanze

INTEGRATORI E SALUTE, tra mito e realtà

Il mercato degli integratori alimentari così come degli alimenti addizionati di vitamine, minerali e ogni ben di Dio, é in continua crescita. É importante capire se si tratti di un reale vantaggio per la salute o soltanto una moda senza fondamenti o peggio dannosa. Vediamo insieme alcuni prodotti e alcuni integratori: Succhi di frutta arricchiti

I SALI MINERALI CI AIUTANO A STARE BENE

I sali minerali sono sostanze indispensabili per la nostra salute, svolgono funzioni fondamentali e sono presenti nell’organismo in misura perfino maggiore rispetto alle vitamine. Tra i sali minerali più importanti troviamo: sodio, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Laddove dovesse avvenire un abbassamento rilevante di uno di questi elementi, potrebbero verificarsi patologie anche gravi, che vanno tempestivamente affrontate con l’eventuale ausilio d’integratori