IMPARIAMO A PROTEGGERE IL CUORE DAL FREDDO

E’ facile rendersi conto quanto il freddo debiliti il nostro corpo.
Le mani si arrossano e si screpolano, la pelle del viso si inaridisce, i malanni stagionali aumentano.

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In pochi invece sanno che il freddo arreca danno al cuore.

Durante i mesi freddi, i decessi per infarti, ictus e altre malattie cardiovascolari aumentano infatti del 26-36 per cento. E questo accade anche in località dal clima mite, dove tuttavia le differenze di temperatura fra estate e inverno sono sensibili.

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Soprattutto in persone con una malattia cardiaca esistente, reduci da un ictus, con problemi di pressione e colesterolo, i fumatori e tutti coloro che sono in sovrappeso, i bambini e gli anziani è importante proteggere il cuore, quando fa molto freddo.

E’ importante coprirsi con indumenti di lana come maglioni, cappelli, sciarpe e guanti, dal punto di vista alimentare si può fare molto.

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Alimenti che aiutano il cuore:

  • omega 3 (presenti in grandi quantità nel pesce azzurro e nel salmone).
  • cioccolato fondente
  • frutta secca
  • aglio
  • cereali
  • frutta
  • verdura
  • legumi
  • carne bianca
  • tè verde

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Fare movimento è importante per tenere attivo il cuore, non è necessario esagerare, soprattutto se non allenati, ma è necessario capire che è importante dedicare almeno una mezz’ora al giorno ad una camminata, a fare le scale, ad andare in palestra. Attenzione però alla classica passeggiata digestiva dopo pranzo, soprattutto dopo pasti abbondanti abbondanti. La maggior parte del sangue è concentrato a livello gastroenterico, se si richiede anche uno sforzo muscolare per cui il cuore deve lavorare anche per mandare più sangue alla muscolatura, il rischi di avere problemi è molto più elevato.

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